Суп-пюре из тыквы в рационе тыквенной диеты

В современном обществе довольно сложно встретить хотя бы одну женщину, которая бы никогда не предпринимала попыток снизить свой вес и подкорректировать фигуру. Почему-то именно представительницы слабого пола в большинстве случаев очень критично относятся к своей внешности, даже несмотря на то, что мужчины считают их достаточно привлекательными. Причины у каждой женщины, конечно же, свои, индивидуальные, но, согласно результатам разных опросов по этой теме, чаще всего дамы худеют ради своих кавалеров, как настоящих, так и предполагаемых. Для достижения такой цели, как заветная отметка на весах, применимы самые разные способы. Наиболее распространенным, конечно же, является соблюдение определенной диеты, которая состоит из ограниченного набора продуктов. Например, очень популярная в нынешнее время тыквенная диета, основным блюдом в которой является суп-пюре из тыквы.

Некоторые представительницы слабого пола предпочитают иной подход. Они больше уделяют внимания подвижному образу жизни, часто занимаются спортом, проводят выходные дни активно, вместо того, чтобы лежать на диване, читая журнал или наблюдая за участниками очередного шоу. Интересно, что такие женщины в большинстве случаев чувствуют себя намного лучше, да и выглядят моложе. Также они отмечают, что после подобного активного отдыха чувствуют бодрость и значительный прилив сил, чего нельзя сказать о тех, кто любит более пассивных отдых в лежачем положении. Такие барышни вряд ли достигнут впечатляющих результатов, даже если будут употреблять один только суп-пюре из тыквы.

Существует мнение, что тыквенный суп — овощной вегетарианский продукт, который способствует похудению. Вообще тыква сама по себе очень интересная ягода. Она содержит в себе очень богатый набор различных витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на общее самочувствие. Суп из тыквы для похудения имеет оригинальный и довольно приятный вкус. Подобная диета работает быстро: в течение двух недель с ее помощью можно избавиться от почти десяти таких ненавистных лишних килограммов. Многие диетологи рекомендуют своим пациенткам употреблять суп-пюре из тыквы, так как эта ягода способна очистить организм от накопившихся токсинов и укрепить иммунную систему. Интересный факт о тыкве — чем дольше она полежит, тем вкуснее станет, ну, конечно же без фанатизма.

Благодаря популярности подобной диеты, разнообразие рецептов из этого продукта растет с каждым днем, так что совсем не обязательно постоянно есть один суп-пюре из тыквы. Классическая тыквенная диета представляет собой повторение четырех последовательных этапов в течение двенадцати дней. Каждый новый этап — это отдельный рацион на один день.

Во время диетического питания рекомендуется максимально снизить употребление соли, а также сахара. В принципе, основной ингредиент в приготовленном виде достаточно сладкий, поэтому не нуждается в дополнительном добавлении сахара.

Каждый этап предполагает прием пищи три раза в сутки. В первый день диеты рекомендуется на завтрак приготовить салат из тыквы и морковки, заправленный лимонным соком, и тыквенно-рисовую кашу. В обед следует ограничиться овощным супом и салатом из яблока и тыквы. Салат можно приправить лимонным соком либо обезжиренным кефиром или йогуртом. Вечером, не позже шести часов, можно приготовить легкий десерт из запеченной тыквы. Завтрак второго дня можно оставить таким как и в первый, а можно изменить состав каши, например, взяв вместо риса овсянку. Обед должен состоять из любого нежирного овощного супа и тыквенных оладушек. Вечером можно порадовать себя низкокалорийным творожком и запеченными яблоками, например, с черносливом. На третий день завтрак не меняется, а в обед в суп можно добавить мясные фрикадельки. На ужин — десерт из кусочков тыквы и ананаса с творогом. Меню четвертого дня довольно питательное: неизменный завтрак из каши и салата, овощной суп и тушенный фаршированный перец в обеденное время и рагу из кабачков, тыквы, морковки, грибов и лука вечером.

Придерживаясь такого рациона, все четыре этапа последовательно повторяются три раза, после чего можно по желанию сделать перерыв. Результаты диеты не заставят себя ждать и уже за такой короткий срок проявятся, преобразив фигуру.

Еда и напитки.

30 марта 2012В современном обществе довольно сложно встретить хотя бы одну женщину, которая бы никогда не предпринимала попыток снизить свой вес и подкорректировать фигуру. Почему-то именно представительницы слабого пола в большинстве случаев очень критично относятся к своей внешности, даже несмотря на то, что мужчины считают их достаточно привлекательными. Причины у каждой женщины, конечно же, свои, индивидуальные, но, согласно результатам разных опросов по этой теме, чаще всего дамы худеют ради своих кавалеров, как настоящих, так и предполагаемых. Для достижения такой цели, как заветная отметка на весах, применимы самые разные способы. Наиболее распространенным, конечно же, является соблюдение определенной диеты, которая состоит из ограниченного набора продуктов. Например, очень популярная в нынешнее время тыквенная диета, основным блюдом в которой является суп-пюре из тыквы.

Некоторые представительницы слабого пола предпочитают иной подход. Они больше уделяют внимания подвижному образу жизни, часто занимаются спортом, проводят выходные дни активно, вместо того, чтобы лежать на диване, читая журнал или наблюдая за участниками очередного шоу. Интересно, что такие женщины в большинстве случаев чувствуют себя намного лучше, да и выглядят моложе.

Также они отмечают, что после подобного активного отдыха чувствуют бодрость и значительный прилив сил, чего нельзя сказать о тех, кто любит более пассивных отдых в лежачем положении. Такие барышни вряд ли достигнут впечатляющих результатов, даже если будут употреблять один только суп-пюре из тыквы.

Существует мнение, что тыквенный суп — овощной вегетарианский продукт, который способствует похудению. Вообще тыква сама по себе очень интересная ягода. Она содержит в себе очень богатый набор различных витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на общее самочувствие.

Суп из тыквы для похудения имеет оригинальный и довольно приятный вкус. Подобная диета работает быстро: в течение двух недель с ее помощью можно избавиться от почти десяти таких ненавистных лишних килограммов. Многие диетологи рекомендуют своим пациенткам употреблять суп-пюре из тыквы, так как эта ягода способна очистить организм от накопившихся токсинов и укрепить иммунную систему.

Благодаря популярности подобной диеты, разнообразие рецептов из этого продукта растет с каждым днем, так что совсем не обязательно постоянно есть один суп-пюре из тыквы. Классическая тыквенная диета представляет собой повторение четырех последовательных этапов в течение двенадцати дней. Каждый новый этап — это отдельный рацион на один день.

Во время диетического питания рекомендуется максимально снизить употребление соли, а также сахара. В принципе, основной ингредиент в приготовленном виде достаточно сладкий, поэтому не нуждается в дополнительном добавлении сахара.

Каждый этап предполагает прием пищи три раза в сутки. В первый день диеты рекомендуется на завтрак приготовить салат из тыквы и морковки, заправленный лимонным соком, и тыквенно-рисовую кашу. В обед следует ограничиться овощным супом и салатом из яблока и тыквы.

Салат можно приправить лимонным соком либо обезжиренным кефиром или йогуртом. Вечером, не позже шести часов, можно приготовить легкий десерт из запеченной тыквы. Завтрак второго дня можно оставить таким как и в первый, а можно изменить состав каши, например, взяв вместо риса овсянку.

Обед должен состоять из любого нежирного овощного супа и тыквенных оладушек. Вечером можно порадовать себя низкокалорийным творожком и запеченными яблоками, например, с черносливом. На третий день завтрак не меняется, а в обед в суп можно добавить мясные фрикадельки.

На ужин — десерт из кусочков тыквы и ананаса с творогом. Меню четвертого дня довольно питательное: неизменный завтрак из каши и салата, овощной суп и тушенный фаршированный перец в обеденное время и рагу из кабачков, тыквы, морковки, грибов и лука вечером.

Придерживаясь такого рациона, все четыре этапа последовательно повторяются три раза, после чего можно по желанию сделать перерыв. Результаты диеты не заставят себя ждать и уже за такой короткий срок проявятся, преобразив фигуру.

Источник: fb.ru

Тыквенное пюре идеально для детского и лечебного питания. Входит в состав диеты №5п при панкреатите.Как правильно приготовить вкусное пюре из тыквы —  простой рецепт.

В осенний период разнообразить диетическое питание при панкреатите можно с помощью такого чудесного сезонного овоща, как тыква. Многие люди незаслуженно недооценивают её полезные для человеческого организма свойства. А ведь тыква – это идеальный диетический продукт, в особенности, если больному рекомендована диета №5п.

Этот красивый оранжевый плод на 90% состоит из воды, низкокалориен (всего 22 ккал на 100 г продукта) и, в то же время, содержит много клетчатки и целый набор витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы внутренних органов. Блюда из тыквы рекомендуют добавлять в диетическое питание при панкреатите по той причине, что они не только не вредны, но и способствуют более успешному лечению заболеваний поджелудочной железы, ожирения. Тыква снижает уровень вредного холестерина, обладает противовоспалительным эффектом.

Она – лидер среди овощей по содержанию железа и витамина Т. Кроме того, в ней есть все витамины группы В, витамины E, C, D, F, PP, а также каротин, калий, магний и кальций. Одним словом, это настоящий природный кладезь здоровья.

Самый быстрый способ приготовить оранжевый овощ – сварить пюре из тыквы, рецепт которого чрезвычайно прост и вкусен.

Ингредиенты: Для приготовления этого лёгкого и весьма полезного блюда понадобится: • 1 кг мякоти столовой тыквы; • 40 г сливочного масла; • сахар по вкусу.

Порядок приготовления пюре из тыквы:

Овощ очищают от кожуры и семян, мякоть нарезают крупными кусками и слегка припускают в небольшом количестве воды. Тёплую тыкву перетирают через мелкое сито, добавляют 5 г масла, сахар по вкусу и ещё раз проваривают на протяжении 5-10 минут на небольшом огне, не давая кашице закипеть (при t=85-90°С). В конце варки в пюре из тыквы добавляют оставшийся кусочек масла и тщательно перемешивают.

Перед употреблением блюдо можно полить небольшим количеством сметаны или молочного соуса. Пюре из тыквы, рецепт которого приведён выше, очень легко усваивается и помогает переваривать более «тяжёлые» блюда, что весьма важно для людей, которым прописана диета №5п. Поэтому несколько ложечек этой вкуснятины рекомендуется съедать даже после основного приёма пищи для облегчения работы желудка.

Маленький совет: покупая на рынке тыкву для использования в пищу, будьте внимательны, поскольку, кроме столового сорта, существуют ещё и кормовые и декоративные плоды. Первые непригодны для приготовления пюре из тыквы, так как имеют отвратительный вкус, а вторые — очень твёрдые и вовсе несъедобные.

Калорийность, содержание питательных веществ в пюре из тыквы.

Если приготовить блюдо по рецепту описанному выше, то калорийность 100 грамм тыквенного пюре —  77.55 ккал.

Блюдо может быть более калорийным, если положить больше масла или добавить дополнительный ингредиентКалорийность блюда будет меньше, если тыквенное пюре готовить без масла, либо заменить часть массы тыквенной на мене калорийную составляющую, например яблоки.

Содержание питательных веществ на 100 грамм тыквенного пюре: Белки — 0.65 г Жиры — 5.06 г Углеводы — 3.67 г B1 — 0.0342 мг B2 — 0.1436 мг C — 0  мг Ca — 224.96 мг Fe — 1.037 мгРекомендуемый объем диетического блюда за 1 прием пищи, в соответствии с диетой №5п — 150 грамм.

Приятного аппетита!

[custom_ads_shortcode1]

Что можно приготовить из тыквы

Другие диетические рецепты из тыквы, которые соответствуют диете №5п:

В современном обществе довольно сложно встретить хотя бы одну женщину, которая бы никогда не предпринимала попыток снизить свой вес и подкорректировать фигуру. Почему-то именно представительницы слабого пола в большинстве случаев очень критично относятся к своей внешности, даже несмотря на то, что мужчины считают их достаточно привлекательными. Причины у каждой женщины, конечно же, свои, индивидуальные, но, согласно результатам разных опросов по этой теме, чаще всего дамы худеют ради своих кавалеров, как настоящих, так и предполагаемых. Для достижения такой цели, как заветная отметка на весах, применимы самые разные способы. Наиболее распространенным, конечно же, является соблюдение определенной диеты, которая состоит из ограниченного набора продуктов. Например, очень популярная в нынешнее время тыквенная диета, основным блюдом в которой является суп-пюре из тыквы.

Некоторые представительницы слабого пола предпочитают иной подход. Они больше уделяют внимания подвижному образу жизни, часто занимаются спортом, проводят выходные дни активно, вместо того, чтобы лежать на диване, читая журнал или наблюдая за участниками очередного шоу. Интересно, что такие женщины в большинстве случаев чувствуют себя намного лучше, да и выглядят моложе. Также они отмечают, что после подобного активного отдыха чувствуют бодрость и значительный прилив сил, чего нельзя сказать о тех, кто любит более пассивных отдых в лежачем положении. Такие барышни вряд ли достигнут впечатляющих результатов, даже если будут употреблять один только суп-пюре из тыквы.

Существует мнение, что тыквенный суп — овощной вегетарианский продукт, который способствует похудению. Вообще тыква сама по себе очень интересная ягода. Она содержит в себе очень богатый набор различных витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на общее самочувствие. Суп из тыквы для похудения имеет оригинальный и довольно приятный вкус. Подобная диета работает быстро: в течение двух недель с ее помощью можно избавиться от почти десяти таких ненавистных лишних килограммов. Многие диетологи рекомендуют своим пациенткам употреблять суп-пюре из тыквы, так как эта ягода способна очистить организм от накопившихся токсинов и укрепить иммунную систему. Интересный факт о тыкве — чем дольше она полежит, тем вкуснее станет, ну, конечно же без фанатизма.

Благодаря популярности подобной диеты, разнообразие рецептов из этого продукта растет с каждым днем, так что совсем не обязательно постоянно есть один суп-пюре из тыквы. Классическая тыквенная диета представляет собой повторение четырех последовательных этапов в течение двенадцати дней. Каждый новый этап — это отдельный рацион на один день.

Во время диетического питания рекомендуется максимально снизить употребление соли, а также сахара. В принципе, основной ингредиент в приготовленном виде достаточно сладкий, поэтому не нуждается в дополнительном добавлении сахара.

Каждый этап предполагает прием пищи три раза в сутки. В первый день диеты рекомендуется на завтрак приготовить салат из тыквы и морковки, заправленный лимонным соком, и тыквенно-рисовую кашу. В обед следует ограничиться овощным супом и салатом из яблока и тыквы. Салат можно приправить лимонным соком либо обезжиренным кефиром или йогуртом. Вечером, не позже шести часов, можно приготовить легкий десерт из запеченной тыквы. Завтрак второго дня можно оставить таким как и в первый, а можно изменить состав каши, например, взяв вместо риса овсянку. Обед должен состоять из любого нежирного овощного супа и тыквенных оладушек. Вечером можно порадовать себя низкокалорийным творожком и запеченными яблоками, например, с черносливом. На третий день завтрак не меняется, а в обед в суп можно добавить мясные фрикадельки. На ужин — десерт из кусочков тыквы и ананаса с творогом. Меню четвертого дня довольно питательное: неизменный завтрак из каши и салата, овощной суп и тушенный фаршированный перец в обеденное время и рагу из кабачков, тыквы, морковки, грибов и лука вечером.

Придерживаясь такого рациона, все четыре этапа последовательно повторяются три раза, после чего можно по желанию сделать перерыв. Результаты диеты не заставят себя ждать и уже за такой короткий срок проявятся, преобразив фигуру.

Источники:

Поделиться:
×
Рекомендуем посмотреть